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カリフラワーの和え物

192 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ゆでたカリフラワー 100 g
  • エゴマパウダー 10 g
調味料/ソース
  • 低糖マヨネーズ 20 g
  • アルロース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 12.62 g 23%
たんぱく質 5.5 g 10%
脂質 16.37 g 67%
提供量 135g
調理手順
  1. 1

    カリフラワーをきれいに洗い、一口大に切る

  2. 2

    にんじんときゅうりを細切りにする

  3. 3

    ボウルにカリフラワー、にんじん、きゅうり、玉ねぎを入れる

  4. 4

    唐辛子パウダー、酢、砂糖、塩、みじん切りのにんにくを加えてよく混ぜる

  5. 5

    お好みでごま油とごまをふりかけて仕上げる

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