キャベツ丼

Name: キャベツ丼
Total time: 10 min
Yield: 338 g
Ingredients: ごま油 5 スプーン; オリゴ糖 4 g; リンゴ酢 5 ml; 昆布醤油 10 ml; カムットご飯 105 杯分; 油抜きツナ 100 g; キャノーラ油 4 g; 生キャベツ 105 人分

キャベツを炒めて、ツナを絞ってご飯に乗せて食べる！（ソース＝醤油大さじ1、オリゴ糖小さじ1/2、酢大さじ2/3、ごま油少々）副菜：きゅうりまたは豆腐

調理 10分難易度 EASY 393 kcal

#低カロリー #ダイエット #低糖質

画像準備中

材料

主材料

ごま油 0.5 スプーン
オリゴ糖 4 g
リンゴ酢 5 ml
昆布醤油 10 ml
カムットご飯 0.5 杯分
油抜きツナ 100 g
キャノーラ油 4 g
生キャベツ 1.5 人分

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 47.17 g 45%

たんぱく質 29.86 g 28%

脂質 12.56 g 27%

提供量 338g

調理手順

1

キャベツと玉ねぎを細切りにする
2

フライパンに食用油を引き、玉ねぎを炒める
3

キャベツを加え、さらに一緒に炒める
4

醤油、みじん切りのにんにく、黒胡椒で味付けする
5

ご飯の上に炒めたキャベツを乗せて完成

キャベツ丼

AI 영양사 앤디