スパイシーキンパ

192 kcal
#低脂肪 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • きのこ 300 g
  • 発酵こんにゃく米 玄米ご飯 150 g
  • キンパ用のり 2 g
調味料/ソース
  • ピリ辛おでんソース 31.5 イン分
栄養サマリー
炭水化物 32.98 g 62%
たんぱく質 12.3 g 23%
脂質 3.6 g 15%
提供量 483.5g
調理手順
  1. 1

    キンパの具材(ご飯、きゅうり、にんじん、たくあん、ハム、卵など)を細長く切ります。

  2. 2

    フライパンに少量の油をひき、にんじんとハムをそれぞれ炒めます。

  3. 3

    ご飯にコチュジャン、ごま油、いりごまを加えてよく混ぜます。

  4. 4

    のりの上にご飯を薄く広げ、準備した具材をのせます。

  5. 5

    スパイシーソース(コチュジャン+マヨネーズ、またはスリラチャなど)を具材の上にかけます。

  6. 6

    キンパをしっかりと巻き、食べやすい大きさにカットします。

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