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えのきともやしの蒸し物

調理 5分 難易度 EASY 79 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • かつおだし醤油 15 ml
  • えのき茸 100 g
  • もやし 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.92 g 76%
たんぱく質 4.57 g 20%
脂質 0.4 g 4%
提供量 315g
調理手順
  1. 1

    えのき茸ともやしをきれいに洗って準備する

  2. 2

    蒸し器にもやしとえのき茸を交互に重ねてのせる

  3. 3

    強火で5分ほど蒸す

  4. 4

    醤油、ごま油、刻みにんにくを混ぜてソースを作る

  5. 5

    蒸したえのきともやしの上にソースをかけて完成

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