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2分間簡単ご飯

調理 3分 難易度 EASY 373 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低糖
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 0.5 スプーン
  • 韓国風醤油 5 ml
  • 生卵 2 個
  • 炒りごま 1 g
  • 白ご飯 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.26 g 42%
たんぱく質 17.57 g 20%
脂質 14.91 g 38%
提供量 221g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    卵をよく溶き、少量の塩を加える

  3. 3

    フライパンに油を敷き、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    ご飯1杯を入れてよく混ぜる

  5. 5

    溶き卵を加えて素早く炒める

  6. 6

    皿に盛り付けて完成

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