ピリ辛キンパ

330 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 300 g
  • 卵の薄焼き 90 g
  • 発酵こんにゃく米玄米ご飯 150 g
  • キンパ用海苔 2 g
調味料/ソース
  • ピリ辛かまぼこソース 31.5 インブン
栄養サマリー
炭水化物 54.97 g 58%
たんぱく質 22.02 g 23%
脂質 7.62 g 18%
提供量 573.5g
調理手順
  1. 1

    きゅうり、にんじん、たくあん、ハム、卵、かまぼこ、海苔などの材料を細長く切る

  2. 2

    にんじん、ハム、かまぼこをフライパンで軽く炒める

  3. 3

    卵を溶いて薄焼きにし、細長く切る

  4. 4

    ボウルにご飯、コチュジャン、ごま油、ごま、少量の塩を加えてよく混ぜる

  5. 5

    海苔の上に混ぜたご飯を均等に広げ、準備した材料を乗せる

  6. 6

    材料を入れてしっかり巻く

  7. 7

    食べやすい大きさに切る

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