白いスンドゥブチゲ

278 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • コイン出汁(煮干し・ディポリ) 4 g
  • ロールドオートミール 40 g
  • 万能スンドゥブ 200 g
調味料/ソース
  • すっきり絞れる国産おろしにんにく 5 g
  • 長ねぎ 5 g
  • 料理酒 5 g
  • 唐辛子粉 3 スプーン
  • 紅ずわい蟹醤油 15 ml
栄養サマリー
炭水化物 40.82 g 60%
たんぱく質 13.02 g 19%
脂質 6.55 g 21%
提供量 277g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    長ねぎと玉ねぎを細かく刻みます。

  3. 3

    鍋に食用油をひき、おろしニンニクと長ねぎを炒めます。

  4. 4

    玉ねぎを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    水を注いで煮立てます。

  6. 6

    スープが沸騰したらスンドゥブを入れます。

  7. 7

    アミの塩辛、塩、国産醤油で味を調えます。

  8. 8

    卵を溶いて入れます。

  9. 9

    最後に青唐辛子と胡椒を振りかけます。

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