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プロテインマフィン

328 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ベーキングパウダー（膨張剤） 5 g
  • 生卵 1 個
  • ピーナッツバター オリジナル 10 g
  • ステビア（砂糖代替） 15 g
  • 毎日豆乳 99.9 190ml 0.3 パック
  • プロテインシェイク ミスカル味 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.99 g 37%
たんぱく質 25.81 g 27%
脂質 15.34 g 36%
提供量 182g
調理手順
  1. 1

    オーブンを180度に予熱する

  2. 2

    ボウルに卵、ギリシャヨーグルト、牛乳を入れて混ぜる

  3. 3

    鶏むね肉、オートミール、ベーキングパウダー、塩を加えてよく混ぜる

  4. 4

    マフィン型に生地を均等に分け入れる

  5. 5

    予熱したオーブンで20分焼く

  6. 6

    冷ましてから取り出す

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