エビと韓国カボチャのグリル

難易度 EASY 420 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生エビ 80 g
  • 生韓国カボチャ(エホバク) 50 g
調味料/ソース
  • エゴマ油 28 테이블스푼
  • オリーブオイル 10 스푼
栄養サマリー
炭水化物 1.68 g 2%
たんぱく質 16.32 g 16%
脂質 38.41 g 83%
提供量 168g
調理手順
  1. 1

    エビは殻と背ワタを取り、きれいに洗います。

  2. 2

    韓国カボチャ(エホバク)は0.5cmの厚さにスライスします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、熱します。

  4. 4

    韓国カボチャを両面がきつね色になるまで焼きます。

  5. 5

    焼いたカボチャの横にエビを加えて火を通します。

  6. 6

    塩とコショウで味を調えます。

  7. 7

    火が通った材料を皿に盛り付けて完成です。

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