じゃがいもとトマトとゆで卵のサラダ

茹でたじゃがいも、トマト、ゆで卵をソース(オリーブオイル、バルサミコ酢またはレモン汁、粒マスタード、はちみつ)で和えて食べるサラダです。

調理 5分 難易度 EASY 338 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • トマト 0.5 個
  • 蒸したじゃがいも 50 g
  • ゆで卵 1 個
調味料/ソース
  • 黒胡椒 1 g
  • はちみつ 7 スプーン
  • バルサミコ酢 5 g
  • 粒マスタード 5 g
  • オリーブオイル 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 19.39 g 23%
たんぱく質 8.34 g 10%
脂質 24.83 g 67%
提供量 193g
調理手順
  1. 1

    じゃがいもと卵を茹でる、または蒸します。

  2. 2

    じゃがいも、卵、トマトを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    分量のドレッシングを作り、適量をかけて和えます。

  4. 4

    最後に胡椒をふりかけます。

AI 채팅 아이콘