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オナオ。

160 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 10 g
  • オートミール オリジナル 20 g
  • アーモンドブリーズ 無糖 0.5 パック
  • メイル バイオ ギリシャヨーグルト 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.53 g 50%
たんぱく質 5.87 g 14%
脂質 6.5 g 36%
提供量 145g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    ブロッコリーを小さく切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を焼く

  4. 4

    ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と黒こしょうで味付けする

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