๐Ÿƒ ใ‚ตใƒ ใƒ€ใ‚ทใƒž่ฑ†่…ๅทปใ

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200 kcal
#ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ #ไฝŽ็ณ–่ณช #้ซ˜ใ‚ฟใƒณใƒ‘ใ‚ฏ #ไฝŽ็‚ญๆฐดๅŒ–็‰ฉ #ไฝŽใ‚ซใƒญใƒชใƒผ #ใƒดใ‚ฃใƒผใ‚ฌใƒณ
๐Ÿƒ ใ‚ตใƒ ใƒ€ใ‚ทใƒž่ฑ†่…ๅทปใ ๅฎŒๆˆๅ†™็œŸ
ๆๆ–™
ไธปๆๆ–™
  • ใฟใ˜ใ‚“ๅˆ‡ใ‚Šใƒ‹ใƒณใƒ‹ใ‚ฏ 2.5 g
  • ็”Ÿไบบๅ‚ 20 g
  • ็މใญใŽ 20 g
  • ่ฑ†่… 150 g
  • ใƒ€ใ‚ทใƒž(็”Ÿ) 100 g
่ชฟๅ‘ณๆ–™/ใ‚ฝใƒผใ‚น
  • ใ”ใพๆฒน 2.5 g
  • ้†คๆฒน 5 g
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็‚ญๆฐดๅŒ–็‰ฉ 14.62 g 28%
ใŸใ‚“ใฑใ่ณช 16.39 g 31%
่„‚่ณช 9.7 g 41%
ๆไพ›้‡ 300g
่ชฟ็†ๆ‰‹้ †
  1. 1

    ใ‚ตใƒ ใƒ€ใ‚ทใƒž100gใ‚’ๆฒธ้จฐใ—ใŸใŠๆนฏใง5็ง’ใปใฉ่Œนใงใฆใ€ๅ†ทๆฐดใงๆด—ใ„ใ€ใ‚ญใƒƒใƒใƒณใƒšใƒผใƒ‘ใƒผใงๆฐดๅˆ†ใ‚’ๅ–ใ‚Šใพใ™

  2. 2

    ็މใญใŽใจไบบๅ‚20gใ‚’ใจใฆใ‚‚็ดฐใ‹ใๅˆปใฟใพใ™

  3. 3

    ่ฑ†่…150gใฏใ‚ญใƒƒใƒใƒณใƒšใƒผใƒ‘ใƒผใงๆฐดๅˆ†ใ‚’ๅ–ใฃใŸๅพŒใ€ๆฝฐใ—ใฆๆบ–ๅ‚™ใ—ใพใ™

  4. 4

    ใƒ•ใƒฉใ‚คใƒ‘ใƒณใซๅฐ‘้‡ใฎๆฒนใ‚’ใฒใใ€่ฑ†่…ใ€้‡Ž่œใ€ใฟใ˜ใ‚“ๅˆ‡ใ‚Šใฎใƒ‹ใƒณใƒ‹ใ‚ฏใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆใ€ไธญๅผฑ็ซใงๆฐดๅˆ†ใ‚’้ฃ›ใฐใ™ใ‚ˆใ†ใซ็‚’ใ‚ใพใ™

  5. 5

    ้†คๆฒน5gใ‚’ๅŠ ใˆใฆๅ‘ณใ‚’่ชฟใˆใพใ™

  6. 6

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  7. 7

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  8. 8

    ๅทปใ็ต‚ใˆใŸใ‚‰ๅ†ทใพใ—ใพใ™

  9. 9

    ๅฎŒๅ…จใซๅ†ทใ‚ใŸใ‚‰ไฟๅญ˜ๅฎนๅ™จใซๅ…ฅใ‚Œใพใ™

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