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卵炒め

183 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 0.5 杯
  • みじん切りにしたニンニク 0.5 ティースプーン
  • ステビア 10 g
  • ソンシムしょうゆ 5 ml
  • 国産唐辛子粉 1 人分
  • スリラチャソース 1 回分（2スプーン）
  • ゆで卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.55 g 41%
たんぱく質 13.23 g 24%
脂質 8.41 g 35%
提供量 242.5g
調理手順
  1. 1

    卵をボウルに割り入れてよくかき混ぜる

  2. 2

    長ねぎを小口切りにして準備する

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、長ねぎを入れて香りが出るまで炒める

  4. 4

    混ぜた卵をフライパンに流し入れ、弱火でかき混ぜながら火を通す

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    器に盛り付けて完成

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