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パイナップル炒飯

難易度 EASY 629 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米雑穀ご飯 215 g
  • 鶏むね肉 109 g
  • パイナップル 142 g
  • 玉ねぎ 1 회분(1/2개)
  • 赤パプリカ 32 g
  • 生にんじん 77 g
  • 生キャベツ 70 g
調味料/ソース
  • 塩 1 회분(1/3작은술)
  • 黒砂糖 3 g
  • プレミアムオイスターソース 6 g
栄養サマリー
炭水化物 120.04 g 73%
たんぱく質 35.87 g 22%
脂質 4.27 g 6%
提供量 725g
調理手順
  1. 1

    パイナップルと野菜をキューブ状に切る

  2. 2

    フライパンに油をひき、玉ねぎと人参を炒める

  3. 3

    ご飯とパイナップルを加えて一緒に炒める

  4. 4

    味を調えて器に盛り付ける

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