一覧へ戻る
KR EN JP

卵とツナとエゴマの葉のお粥

266 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エゴマの葉 6 g
  • 油を切ったサジョツナ 85 g
  • 冷ごはん 100 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.15 g 34%
たんぱく質 25.2 g 40%
脂質 7.31 g 26%
提供量 246g
調理手順
  1. 1

    エゴマの葉をきれいに洗い、細切りにする

  2. 2

    卵を溶いて用意する

  3. 3

    ツナの油を切る

  4. 4

    フライパンにごま油を入れ、卵を炒り卵にする

  5. 5

    ご飯と水を加えて煮る

  6. 6

    ツナとエゴマの葉を加えてひと煮立ちさせる

  7. 7

    塩で味を整える

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘