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ラグーマ

1,180 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • チキンストック 10 g
  • アーモンドミルク 348 ml
  • アボカドオイル 5 ml
  • ネギ 35 g
  • 青唐辛子 16 g
  • 玉ねぎ 253 g
  • カリフラワーライス 280 g
  • エリンギ 1 個
  • 湯通ししたエノキタケ 1 小鉢
  • 91/9 合びき肉 479 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.42 g 20%
たんぱく質 113.31 g 38%
脂質 54.97 g 42%
提供量 1626g
調理手順
  1. 1

    牛肉と野菜を小さく切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、牛肉を炒める

  3. 3

    玉ねぎ、人参、セロリを加えて一緒に炒める

  4. 4

    トマトとハーブを加えて煮込む

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

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