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ラグマァ

1,280 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #地中海式食事
画像準備中
材料
主材料
  • サンハチーズ 低脂肪高タンパクチェダー・スライス 2 枚
  • チキンストック 10 g
  • アーモンドミルク 348 ml
  • アボカドオイル 5 ml
  • ネギ 35 g
  • 青唐辛子 16 g
  • 玉ねぎ 253 g
  • カリフラワーライス 280 g
  • エリンギ 1 個
  • 茹でたエノキ茸 1 小鉢
  • 91/9ミンチ肉 479 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 59.22 g 18%
たんぱく質 121.91 g 38%
脂質 61.77 g 43%
提供量 1662g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんにくをみじん切りにする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくと玉ねぎを炒める

  3. 3

    合い挽き牛肉を加えて炒める

  4. 4

    トマトソースとハーブを加えて弱火で煮込む

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

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