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グリーングリーン ローストチキン＆ポテトサラダ

難易度 EASY 375 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 焼き卵 1 個
  • ポテトサラダ 30 g
  • 蒸しさつまいも 30 g
  • スイートコーン 10 g
  • 玉ねぎ 10 g
  • 鶏もも肉 85 g
  • レタス 1 人分
調味料/ソース
  • オリエンタルドレッシング 30 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 26.48 g 28%
たんぱく質 24.38 g 26%
脂質 18.94 g 46%
提供量 290g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉に塩、コショウで下味をつける

  2. 2

    オーブンで鶏むね肉を180度で20分焼く

  3. 3

    じゃがいもの皮をむいて大きめにカットし、蒸す

  4. 4

    きゅうり、レタス、アボカドを食べやすい大きさに切る

  5. 5

    焼いた鶏むね肉とじゃがいもを一口サイズに切る

  6. 6

    全ての材料をボウルに入れ、オリーブオイルとレモン汁で和える

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