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キャベツとツナの丼ぶり

調理 10分 難易度 EASY 550 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オートミールご飯 1 イン分
  • 生卵 1 個
  • ドンウォン ツナ（ノンオイル） 1 缶
  • 生キャベツ 125 g
  • 純こしょう 0.2 g
  • 香ばしいごま油 2.5 g
  • ツナエキス 1.3 g
  • プレミアム オイスターソース 1.3 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 77.86 g 57%
たんぱく質 33.59 g 24%
脂質 11.55 g 19%
提供量 465.3g
調理手順
  1. 1

    キャベツをきれいに洗い、千切りにします。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにします。

  3. 3

    フライパンに食用油を敷いて玉ねぎを炒めます。

  4. 4

    キャベツを加えてしんなりするまで炒めます。

  5. 5

    ツナ缶の油を切って加え、さらに炒めます。

  6. 6

    醤油と胡椒で味を調えます。

  7. 7

    ご飯の上に炒めた具材をのせて完成です。

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