一覧へ戻る
KR EN JP

キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 553 kcal
#キャベツツナ丼 #ツナ料理 #丼レシピ #簡単ご飯 #ワンボウル料理 #おうちごはん #ダイエットメニュー #缶詰ツナ活用 #野菜丼 #手軽レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • オートミールご飯 1 イン分
  • 生卵 1 個
  • ドンウォン ツナ（ライトミート・水煮） 1 缶
  • 生キャベツ 125 g
  • 黒コショウ 0.3 g
  • 牛肉ダシダ 0.3 g
  • 風味豊かなごま油 2.5 g
  • ツナエキス 2.5 g
  • プレミアムオイスターソース 2.5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 78.3 g 57%
たんぱく質 33.7 g 24%
脂質 11.58 g 19%
提供量 468.1g
調理手順
  1. 1

    キャベツを洗い、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎとキャベツを炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたら、ツナを加えてよく混ぜる

  5. 5

    醤油とコショウで味を調える

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

  7. 7

    お好みでマヨネーズや刻み海苔をふりかける

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘