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キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 646 kcal
#キャベツ丼 #ツナ料理 #簡単ワンプレート #丼レシピ #ダイエットメニュー #健康食 #炒め丼 #家庭料理 #缶詰ツナレシピ #2人分レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • オットギ ご飯（小盛り） 2 個
  • 生卵 1 個
  • ドンウォン ツナ（水煮） 1 缶
  • 生キャベツ 150 g
  • 純黒こしょう 0.2 g
  • 牛肉ダシダ 0.2 g
  • 香ばしいごま油 1.3 g
  • ツナエキス 5 g
  • プレミアム牡蠣ソース 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 107.66 g 66%
たんぱく質 34.92 g 22%
脂質 8.79 g 12%
提供量 616.7g
調理手順
  1. 1

    キャベツを洗い、細切りにします。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにします。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、キャベツと玉ねぎを炒めます。

  4. 4

    野菜がしんなりしたら、ツナを加えて炒めます。

  5. 5

    しょうゆ、砂糖、こしょうで味付けします。

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせます。

  7. 7

    お好みで目玉焼きを追加して完成です。

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