ツナとキュウリのビビンバ
材料
主材料
- のりフレーク 5 g
- ドンウォンツナ ライトスタンダード 135 g
- ヤンバン お米ご飯 1 個
- 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
- 生キュウリ 1 個
調味料/ソース
- いりごま 8 g
- エゴマ油 30 g
- リンゴ酢 15 ml
- アルロース 10 g
- 醤油 15 回分
- みじん切りニンニク 15 ティースプーン
栄養サマリー
炭水化物
78.3 g
32%
たんぱく質
37.02 g
15%
脂質
58.86 g
53%
調理手順
-
1
キュウリとニンジンを細切りにします。
-
2
ツナの油を切ります。
-
3
ご飯を器に盛り、野菜とツナをのせます。
-
4
コチュジャン、ごま油、いりごまを加えます。
-
5
材料をよく混ぜて皿に盛り付けて完成です。
