ツナ・きゅうり・玉ねぎビビンバ
材料
主材料
- 韓国のりフレーク 2 g
- ドンウォン ツナ ライトスタンダード 100 g
- ヤンバン オミご飯 1 個
- 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
- 生きゅうり 1 個
調味料/ソース
- ごま 2 g
- アルロース 15 g
- エゴマ油 15 g
- りんご酢 15 ml
- 醤油 15 g
- おろしニンニク 10 g
栄養サマリー
炭水化物
78.05 g
43%
たんぱく質
28.55 g
16%
脂質
33.56 g
41%
調理手順
-
1
きゅうりと玉ねぎを細切りにする
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2
ツナ缶の油を切って準備する
-
3
ご飯を器に盛る
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4
ご飯の上に細切りのきゅうり、玉ねぎ、ツナをのせる
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5
コチュジャンと醤油を加えてよく混ぜる
-
6
お好みでごま油とごまをふりかける
