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きのこと玉ねぎの炒め物

132 kcal
#ヴィーガン #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 黒胡椒 2 g
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • Olitalia バルサミコ酢 1 人分
  • アボカドオイル 4.5 g
  • 玉ねぎ 100 g
  • ぶなしめじ（生） 160 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.6 g 59%
たんぱく質 5.18 g 12%
脂質 5.2 g 28%
提供量 282.5g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎときのこを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオイルを引き、中火で熱する

  3. 3

    玉ねぎを先に入れて1分ほど炒める

  4. 4

    きのこを加えて2～3分一緒に炒める

  5. 5

    塩・黒胡椒で味付けをして、もう一度炒めて完成

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