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鶏むね肉と野菜の炒めご飯

2,683 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 4 スプーン
  • 低脂肪高タンパクチーズ 150 g
  • ベトナム唐辛子パウダー 1 人分
  • アロース液体 4 スプーン
  • ペクソル牛カルビタレ 70 g
  • 醤油 3 回分
  • 目玉焼き 10 枚
  • 生キャベツ 120 g
  • 生にんじん 2 個(1/2個)
  • かぼちゃ 1 人分
  • 焼き鶏むね肉 500 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 165.74 g 22%
たんぱく質 267.34 g 36%
脂質 139.2 g 42%
提供量 1755g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と野菜を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに油をひき、鶏むね肉を炒めます。

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったら、野菜を加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    ご飯を加え、全ての材料がよく混ざるように炒めます。

  5. 5

    味を整えて、完成です。

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