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キャベツと卵の炒め物

309 kcal
#キャベツ炒め #卵料理 #簡単レシピ #ダイエットメニュー #低炭水化物 #一食分 #健康料理 #野菜炒め #ブランチ #副菜
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 10 g
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • ゆで卵 2 個
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
  • マイノーマル ケチャップ 10 g
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
  • 唐辛子パウダー 30 g
  • アロロース液体 30 ml
  • 醤油 15 g
  • ムファタング コチュジャン 15 g
栄養サマリー
炭水化物 61.39 g 55%
たんぱく質 20.2 g 18%
脂質 13.38 g 27%
提供量 345g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    卵を溶いて準備する

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、キャベツを炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたら、卵を加える

  5. 5

    塩と胡椒で味付けする

  6. 6

    卵に火が通るまで炒める

  7. 7

    完成した料理を皿に盛り付ける

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