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ダイエットバナナプリン

調理 30分 難易度 EASY 383 kcal
#ダイエットフード #低カロリーデザート #バナナプリン #ギリシャヨーグルトレシピ #簡単おやつ #ホームカフェ #オートミール #冷蔵デザート #健康スナック #プリンレシピ
画像準備中
材料
主材料
  • やわらかい卵ビスケット 20 g
  • アーモンドパウダー 6 g
  • オーツサイド オリジナル 70 ml
  • 生卵黄 1 個
  • はちみつ 5 g
  • アイスランドヨーグルト マイルド 80 g
  • バナナ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.88 g 50%
たんぱく質 14.52 g 15%
脂質 15.56 g 35%
提供量 296g
調理手順
  1. 1

    卵黄、アーモンドパウダー、オーツミルク、はちみつを入れてよく混ぜます。（バニラエッセンスがあれば3〜4滴加えます。）

  2. 2

    中火〜弱火でゆっくりと煮詰めます。（グツグツ沸騰させず、徐々にとろみが出るまで待ちます。）

  3. 3

    冷蔵庫で30分ほど冷やします。

  4. 4

    冷やした生地にギリシャヨーグルトを加えてよく混ぜ、スライスしたバナナと卵ビスケットも入れて混ぜ合わせます。

  5. 5

    冷蔵庫で1〜2時間ほど寝かせたら出来上がりです。

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