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低糖ブルーベリーコンポート

170 kcal
#低糖 #ダイエット #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アロース 100 g
  • ブルーベリー 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 108.96 g 97%
たんぱく質 2.04 g 2%
脂質 0.52 g 1%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    ブルーベリーを丁寧に洗う。

  2. 2

    フライパンにブルーベリー、エリスリトール、レモン汁を入れる。

  3. 3

    弱火でブルーベリーがはじけるまで10〜15分ほどかき混ぜながら煮る。

  4. 4

    とろみがついたら火を止め、冷まして保存する。

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