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リーフチキンテンダーサラダ

473 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • さつまいもムース 70 g
  • サラダ用野菜ミックス 100 g
  • チキンテンダー 1 回分(3個)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.76 g 31%
たんぱく質 18.74 g 16%
脂質 28.38 g 54%
提供量 270g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    塩と胡椒で下味をつける

  3. 3

    鶏むね肉を卵液にくぐらせ、アーモンドパウダーをまぶす

  4. 4

    エアフライヤーで鶏むね肉を180度で15分焼く

  5. 5

    リーフ野菜をきれいに洗い、水気を切る

  6. 6

    器にリーフ野菜、ミニトマト、きゅうり、焼いたチキンテンダーを盛り付ける

  7. 7

    オリーブオイルとレモン汁をかけて仕上げる

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