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オートミールキムチ粥。

調理 5分 難易度 EASY 269 kcal
#オートミール粥 #キムチ粥 #ダイエット食 #韓国料理 #健康食 #簡単レシピ #朝食 #低カロリー #ベジタリアン #粥料理
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • ツナエキス 5 g
  • 白菜キムチ 2 小皿
  • オートミール 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.13 g 50%
たんぱく質 15.18 g 22%
脂質 9.02 g 29%
提供量 180g
調理手順
  1. 1

    オートミール、キムチ、長ネギを細かく刻む

  2. 2

    鍋にごま油を入れ、長ネギとキムチを炒める

  3. 3

    オートミールを加えて水を注ぎ、煮立てる

  4. 4

    粥がとろみを帯びたら塩で味を調える

  5. 5

    器に盛り、ごまをふりかけて完成

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