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チキンマヨ丼

351 kcal
#高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 無糖ヨーグルト 20 ml
  • 光天 お弁当用海苔 1 袋
  • 常温保存 鶏むね肉オリジナル 50 g
  • 白ご飯 100 g
  • 濃口醤油 5 ml
  • マイノーマル マスタード 10 g
  • 塩 0.1 小さじ1/3量
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.42 g 49%
たんぱく質 23.12 g 27%
脂質 8.98 g 24%
提供量 245.1g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    フライパンに油をひき、鶏むね肉を炒める

  3. 3

    ご飯の上に鶏むね肉をのせる

  4. 4

    マヨネーズと醤油ソースをかける

  5. 5

    海苔ふりかけをのせて完成

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