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カリフラワーの和え物

45 kcal

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画像準備中

材料

主材料

低糖質シーザードレッシング 8 g
茹でたカリフラワー 100 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 6.8 g 47%

たんぱく質 2.56 g 18%

脂質 2.31 g 36%

提供量 108g

調理手順

1

カリフラワーを一口大に切る。
2

沸騰したお湯でカリフラワーを1～2分茹でる。
3

冷水で洗い、水気を切る。
4

ボウルにカリフラワー、みじん切りにしたにんにく、唐辛子粉、醤油、酢、砂糖を入れて和える。
5

ごま油と白ごまを加えてもう一度混ぜ合わせる。
6

お皿に盛り付けて仕上げる。

AI 영양사 앤디

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