おぼろ豆腐と卵

調理 10分 難易度 EASY 466 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • おぼろ豆腐 2 컵
  • オリーブオイル 1 스푼
  • 生卵 2 개
  • おろしニンニク 2 티스푼
調味料/ソース
  • オイスターソース 30 회분(2ス푼)
  • 醤油 30 회분
栄養サマリー
炭水化物 13.33 g 12%
たんぱく質 44.52 g 39%
脂質 24.63 g 49%
提供量 590g
調理手順
  1. 1

    おぼろ豆腐を器に入れる

  2. 2

    生卵を割っておぼろ豆腐の上にのせる

  3. 3

    塩とごま油を少々加える

  4. 4

    電子レンジで2〜3分加熱する

  5. 5

    青ねぎや刻み海苔をふりかける

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