豚肩ロースとじゃがいもの煮物

696 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 梅シロップ 20 g
  • 醤油 1 会分
  • 豚肩ロース肉(生) 200 g
  • じゃがいも(生) 1.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 61.44 g 35%
たんぱく質 41.63 g 23%
脂質 32.94 g 42%
提供量 560g
調理手順
  1. 1

    豚肩ロース肉、じゃがいも、玉ねぎ、にんじんを一口大に切ります。

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、豚肩ロース肉を炒めます。

  3. 3

    肉に火が通ったら、じゃがいも・玉ねぎ・にんじんを加えてさらに炒めます。

  4. 4

    醤油、みじん切りのにんにく、砂糖、胡椒を加えて炒めます。

  5. 5

    具材がひたひたになるくらい水を加えて煮込みます。

  6. 6

    中弱火でじゃがいもが柔らかくなるまで煮詰めます。

  7. 7

    味を見て足りなければ塩で調えます。

AI 채팅 아이콘