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豆腐マヨネーズ

540 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 30 ml
  • レモン果汁 15 g
  • 塩 3 g
  • 豆腐 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.74 g 10%
たんぱく質 28.92 g 21%
脂質 41.22 g 68%
提供量 348g
調理手順
  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーで包み、水気をしっかり取る。

  2. 2

    豆腐を細かく潰す。

  3. 3

    潰した豆腐に塩、ブラックペッパー、レモン汁、オリーブオイルを加え、よく混ぜる。

  4. 4

    完成した豆腐マヨネーズをフライパンで軽く温める。

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