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チックポップ

459 kcal
#チックポップ #ひよこ豆スナック #高タンパクおやつ #ノーオーブン #エアフライヤースナック #ベジタリアンおやつ #ヘルシー食 #豆料理 #ヴィーガン #ダイエットおやつ
画像準備中
材料
主材料
  • 黒コショウ 2 g
  • 塩 2 回分(小さじ1/3)
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • ひよこ豆 2 カップ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 61.29 g 52%
たんぱく質 19.34 g 17%
脂質 16.08 g 31%
提供量 214g
調理手順
  1. 1

    ひよこ豆を水に8時間以上つけて戻す

  2. 2

    ざるにあげて水気を切る

  3. 3

    戻したひよこ豆をフードドライヤーでカリッと乾燥させる

  4. 4

    熱したフライパンに食用油をひき、ひよこ豆を揚げる

  5. 5

    塩またはお好みのシーズニングをかけて完成

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