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830 豚肩ロースステーキのキト・キンパ

404 kcal
#キト・キンパ #低糖質キンパ #豚肩ロースステーキ #ダイエット料理 #食事管理 #高タンパク質食事 #低炭水化物 #フィットネスキンパ #簡便食 #肉入りキンパ
画像準備中
材料
主材料
  • 豚肉炒め 60 g
  • 卵焼き 3 枚
  • 海苔（キンパ用） 4 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.19 g 18%
たんぱく質 30.18 g 29%
脂質 24.99 g 53%
提供量 202g
調理手順
  1. 1

    豚肩ロースを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    塩と胡椒で豚肩ロースに下味をつける

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、豚肩ロースを焼く

  4. 4

    卵を溶いてフライパンで薄焼き卵を作る

  5. 5

    海苔の上に薄焼き卵、焼いた豚肩ロース、アボカド、パプリカをのせる

  6. 6

    海苔巻きは人参、きゅうりなどキト野菜で具を満たす

  7. 7

    しっかりと巻き、カットする

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