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ニラとツナのビビンバ

602 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 4.5 ml
  • 生キャベツ 0.5 인분
  • コチュジャン（低糖） 40 g
  • サジョツナ 1 캔
  • マッシュルーム 4 개
  • ニラ 100 g
  • 精白米半分＋オートミール 1 인분
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 65.74 g 41%
たんぱく質 32.14 g 20%
脂質 27.5 g 39%
提供量 431.5g
調理手順
  1. 1

    ニラをきれいに洗い、3cmの長さに切ります。

  2. 2

    ツナ缶はザルにあけて油を切ります。

  3. 3

    ボウルにご飯を入れ、ニラ、ツナ、のりふりかけ、コチュジャン、ごま油をのせます。

  4. 4

    すべての材料をよく混ぜ合わせて完成です。

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