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鶏ささみのオーブン焼き（一切れ分）

難易度 EASY 91 kcal
#ささみ焼き #オーブン料理 #低脂肪料理 #ダイエットメニュー #鶏むね肉代用 #ホームメイド #簡単料理 #筋トレ食 #高たんぱく料理 #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • クルトン（ガーリック＆パセリ） 5 g
  • 鶏ささみ肉 35 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 3 g
  • 塩 0.5 g
栄養サマリー
炭水化物 3.5 g 16%
たんぱく質 8.58 g 39%
脂質 4.33 g 45%
提供量 43.5g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみをきれいに洗い、水気を拭き取ります。

  2. 2

    塩、こしょう、オリーブオイルを鶏ささみに全体的にまぶして下味をつけます。

  3. 3

    オーブン用トレイに鶏ささみを並べます。

  4. 4

    180度に予熱したオーブンで20分焼きます。

  5. 5

    鶏ささみの表面に焼き色が付き、中まで火が通っているか確認します。

  6. 6

    焼き上がった鶏ささみのオーブン焼きをお皿に盛り付けます。

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