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ナスと鶏むね肉・きのこのビビムジャン

446 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 200 g
  • 生鶏むね肉 2 会分(手のひらサイズ)
  • 松茸（生） 160 g
  • えのき茸（生） 100 g
  • ナス（生） 160 g
調味料/ソース
  • ツナエキス 28 g
  • パンダオイスターソース 20 g
  • 唐辛子粉 10 g
栄養サマリー
炭水化物 60.06 g 47%
たんぱく質 57.26 g 44%
脂質 5.19 g 9%
提供量 878g
調理手順
  1. 1

    ナス、鶏むね肉、きのこを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったらナスときのこを加えて一緒に炒める

  4. 4

    すべての材料に火が通ったらビビムジャンを加え、全体をよく混ぜる

  5. 5

    器に盛り付けて完成

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