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モーニングオムレツトルティーヤ

調理 9分 難易度 EASY 309 kcal
#モーニングオムレツトルティーヤ #オムレツ #トルティーヤ #朝食 #健康食 #ブランチ #卵料理 #簡単レシピ #サンドイッチ #野菜料理
画像準備中
材料
主材料
  • クラフトシュレッドパルメザンチーズ 15 g
  • サンハチーズダブルアップモッツァレラスライス 1 枚
  • ヤナギマイタケ 10 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • チェリートマト 3 個
  • 生卵 1 個
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.02 g 33%
たんぱく質 15.01 g 25%
脂質 11.18 g 42%
提供量 208.5g
調理手順
  1. 1

    トルティーヤと卵以外の材料を細かく切り、オリーブオイル大さじ1で炒めます。

  2. 2

    炒めた野菜に卵液を流し入れ、その上にトルティーヤ1枚をのせます。

  3. 3

    卵がしっかり焼けたらひっくり返して、モッツァレラチーズスライスを1枚加え、トルティーヤを半分に折ります。

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