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250721_鶏むね肉と野菜のシチュー

調理 60分 難易度 NORMAL 1,315 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • ホールトマト 400 g
  • ミニトマト 300 g
  • 玉ねぎ 250 g
  • ミックス野菜（魔女スープ野菜） 500 g
  • 生鶏むね肉 576 g
  • オリーブオイル 3 スプーン
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 87.89 g 27%
たんぱく質 151.83 g 47%
脂質 38.22 g 26%
提供量 2056g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と野菜を一口大に切る

  2. 2

    鍋にオリーブオイルをひき、野菜を炒める

  3. 3

    鶏むね肉を加えて一緒に炒める

  4. 4

    水とトマトソースを加えて煮込む

  5. 5

    弱火で15分ほど煮詰める

  6. 6

    塩とコショウで味を調える

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