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ツナ卵おかゆ

調理 10分 難易度 EASY 435 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • ドンウォン ツナ（ウォーター） 1 缶
  • 生卵 1 個
  • ヘットバン 芽玄米ご飯 小盛り 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.45 g 40%
たんぱく質 28.1 g 26%
脂質 15.9 g 34%
提供量 295g
調理手順
  1. 1

    米をよく洗い、30分ほど水につけておきます。

  2. 2

    鍋に米と水を入れて、煮立てます。

  3. 3

    米が柔らかくなったら、ツナ缶のオイルを切って加えます。

  4. 4

    卵を溶いて、おかゆにゆっくり流し入れながらかき混ぜます。

  5. 5

    塩で味を調えます。

  6. 6

    刻んだ長ねぎをのせて仕上げます。

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