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オートミールご飯

調理 10分 難易度 EASY 344 kcal
#オートミールご飯 #健康食 #雑穀ご飯 #ダイエットメニュー #血糖値調整 #玄米ご飯 #栄養ご飯 #穀物ご飯 #食物繊維 #食事管理
画像準備中
材料
主材料
  • ロールドオートミール 32 g
  • オットゥギご飯 小盛り 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 68.44 g 79%
たんぱく質 7.52 g 9%
脂質 4.6 g 12%
提供量 182g
調理手順
  1. 1

    オートミールと米をきれいに洗います

  2. 2

    鍋または炊飯器にオートミール、米、水を入れます

  3. 3

    炊飯ボタンを押してご飯を炊きます

  4. 4

    炊きあがったオートミールご飯を器に盛り付けます

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