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鴨胸肉の炒め物

調理 5分 難易度 EASY 71 kcal
#鴨胸肉 #炒め料理 #低脂肪料理 #高たんぱく食品 #ダイエット料理 #健康食 #簡単料理 #一食分 #野菜炒め #おうちごはん
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖質オイスターソース 30 g
  • 低カロリー炭火ピリ辛ソース 30 g
  • 鴨胸肉 30 g
  • 生キャベツ 0.5 人前
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.27 g 51%
たんぱく質 8.69 g 33%
脂質 1.83 g 16%
提供量 125g
調理手順
  1. 1

    鴨胸肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎ、パプリカなどの野菜を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンに油をひいて鴨胸肉を中火で炒める

  4. 4

    鴨胸肉が半分ほど火が通ったら野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩、こしょう、醤油で味を調える

  6. 6

    すべての材料に火が通ったら皿に盛り付ける

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