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鶏むね肉のトルティーヤラップ

難易度 EASY 313 kcal
#鶏むね肉 #トルティーヤ #ヘルシーフード #高タンパク #ダイエット食品 #簡単レシピ #サラダラップ #ランチメニュー #テイクアウト #低脂肪
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 1 人分
  • 全粒粉トルティーヤ 25 g
  • 鶏むね肉ソーセージ（スモーク） 100 g
調味料/ソース
  • 低カロリースイートチリソース 100 g
栄養サマリー
炭水化物 42.04 g 47%
たんぱく質 18.18 g 20%
脂質 13.26 g 33%
提供量 295g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を調理して一口大に切る

  2. 2

    レタスとトマトをきれいに洗って適当な大きさに切る

  3. 3

    トルティーヤをフライパンで軽く温める

  4. 4

    温めたトルティーヤの上に鶏むね肉、レタス、トマト、チーズ、ソースをのせる

  5. 5

    トルティーヤをくるくる巻いてラップ状にする

  6. 6

    半分に切って皿に盛り付ける

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