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豆腐・ツナ・きゅうりのビビンバ

391 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ミニトマト 3 個
  • 低糖質発芽玄米ご飯 33 g
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • ライトツナ 100 g
  • 豆腐 150 g
  • 生きゅうり 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.79 g 23%
たんぱく質 40.81 g 40%
脂質 16.81 g 37%
提供量 474g
調理手順
  1. 1

    豆腐ときゅうりをきれいに洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    ツナ缶の油を切って準備します。

  3. 3

    ご飯を器に盛り、豆腐、きゅうり、ツナをのせます。

  4. 4

    醤油、ごま油、ごまを加えてよく混ぜます。

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