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ひよこ豆豆乳

調理 5分 難易度 EASY 177 kcal
#ヴィーガン #高タンパク #低糖
画像準備中
材料
主材料
  • ピーナッツバター 15 g
  • ひよこ豆(茹で) 0.5 回分(茹でて1カップ)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.01 g 38%
たんぱく質 8.18 g 18%
脂質 8.79 g 44%
提供量 65g
調理手順
  1. 1

    ひよこ豆を十分に水に浸します。

  2. 2

    浸したひよこ豆を茹でて、水気を切ります。

  3. 3

    ミキサーにひよこ豆と水を入れて、なめらかになるまで攪拌します。

  4. 4

    こし器でこして豆乳だけを分けます。

  5. 5

    鍋に豆乳を入れて中火で加熱します。

  6. 6

    少量の塩で味を調えます。

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