ダイエットかぼちゃケーキ

Name: ダイエットかぼちゃケーキ
Yield: 241.3 g
Ingredients: シナモンパウダー 0.3 イン分; ローストアーモンド 6 個; 生卵 55 個; 牛乳 10 ml; かぼちゃ 170 g

かぼちゃ170g、牛乳10ml、卵1個、アーモンド6粒、はちみつ小さじ1で作った、合計220kcalのかぼちゃケーキです。

難易度 EASY 204 kcal

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画像準備中

材料

主材料

調味料/ソース

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栄養サマリー

炭水化物 24.27 g 48%

たんぱく質 11.72 g 23%

脂質 6.61 g 29%

提供量 241.3g

調理手順

1

アーモンド、卵、牛乳を入れてミキサーで混ぜます。電子レンジで3分加熱したかぼちゃのかけらを取り出し、つぶしたら先ほどのものを注ぎます。よく混ぜて、シナモンパウダーをたっぷりふりかけたら、電子レンジで5分加熱して完成です。

AI 영양사 앤디