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卵とじゃがいものサラダ（ダイエット用）

ダイエットサラダ

862 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生のにんじん 20 g
  • 生のきゅうり 1 個
  • 蒸しじゃがいも 2 人分
  • ゆで卵 5 個
調味料/ソース
  • ホールグレインマスタード 50 g
  • アロールロスシロップ 5 人分
  • ハーフマヨネーズ 30 g
栄養サマリー
炭水化物 87.35 g 41%
たんぱく質 45.87 g 21%
脂質 36.37 g 38%
提供量 1030g
調理手順
  1. 1

    卵とじゃがいもをきれいに洗って準備する。

  2. 2

    じゃがいもは皮付きのまま茹で、皮を剥いて食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    卵は固ゆでにし、殻を剥いて細かく刻む。

  4. 4

    きゅうりとにんじんを薄くスライスする。

  5. 5

    ボウルにじゃがいも、卵、きゅうり、にんじんを入れ、マヨネーズと塩、コショウを加えてよく混ぜる。

  6. 6

    お皿にサラダを盛り付けて完成。

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